れっつ部分やせ
もくじ(れっつクリック)
・お目メ
・顔
・おなか
・脚
・胸(バストアップ)
お目メ
お目メパッチリ
朝起きたら耳の上下を20回づつ引っ張ります。
耳の上は硬いところを、下は耳たぶを・・・。
そうすると細胞が活発になるらしいですよ。
そして目が大きくなるらしいです。
むくみとり&二重効果
毎日、朝と夜にハンドクリームをまぶたにつけて
しっかりもみます。このときもみすぎないように!
毎日やると必ず効果がでできますよ!!
ホカホカできもちぃぃ
毎朝、起きたらしましょう。
@タオルを濡らしてしぼる
A電子レンジ600Wで20〜30秒(やけどに注意)
Bホカホカになったら目をつぶり、
まぶたにのせる。
C5分間そのまま
D5分たったらゆっくり目をあける
効果大!もみもみでOK
毎日朝と夜、眉毛の先のところ(鼻に近いところ)
を、上下にもむ。2分間します。
もんでいると、少し痛くなってきます。
それが効いてきた証拠!!!
a子オススメよ
まつげのびのび
コレやったらまつげすっごい伸びるよ!
a子がやったらもう伸びまくった。
毎日朝と夜にまつげにリップを塗る!
上まつげも下まつげも・・・。
綿棒でぬる。べっとりとね。
目に入らないように注意
顔
顔にも筋肉があるんだぁー--
口で「い、う、い、う」というと、
顎すじがスッキリするよ!
一日30秒でも効果あるとの事!
でも毎日つづけたほうが効果抜群!
あと、「あ、う、あ、う」というと、
頬っぺたとかがスリムになるって★
二重あご解消&バストアップ!?
「んー」ってタコの口みたいにします。
そして上を向く!二重あご解消とバストアップしちゃう
二重あごすっきり
アルミホイルダイエット!
方法は簡単。アルミホイルを首回りの長さに切って、
あごから首にかけて巻きます。
そして下半身だけつかって15分。
アルミホイルをはずしてみると・・・?汗ビッショリ!
なんです。それを毎日続ければ、そうですねぇ。
1週間位で効果が実感できます。
ホントに効きます!
おなか
へそ出し着れる!
やり方はとっても簡単。
お風呂の湯船でお腹を引っ込めたり膨らませたりする!!!これだけ!!!
この時、すばやくやるのがPoint★☆
1日30回が目安です。 下腹すっきり!
ウエストほっそり
お風呂に入って(半身浴)正座します。
おなかを左右にひねる。これを30回。
半身浴+ストレッチで痩せ効果大!
寝ながらできる!?
@まず、仰向けに寝ます(このとき手のひらは下向き)
A膝をできるだけ伸ばしたまま上に持ち上げるんです。
横から見たら90度になるように。
そしたらおなかが不思議とほっそり!
脚
授業中にやりましょ
これは得にふくらはぎに効果アリッ☆もちろん太ももにもねっvv
授業中につま先をたてて座ってるだけデスっ☆簡単でしょっ!?
これでマジで足細くなりますっvv形もきれいになる!
簡単脚やせ
少し熱めのお湯に入った後、
脚をシャワーの冷水で冷やします。
「うあぁ〜、つめたいなぁ」と思ったら、湯船に入って。
また温かくなったらもう一度。
そしてお風呂をでる前にもう一度だけ。
合計3回。
体が冷えるように思われるけど全然逆!!
後になってからぽかぽかするんですよ。
みんなにも言われました。
血色も良くなるし、コレは絶対おすすめ。
とにかく気軽に3日試してみてください。
寝て・・・・・
仰向けに寝ます。足をあげて、
空中で自転車をこぐようにします。
脚に効くしおなかにも効きます。
おなじみ、ストレッチ
@ あおむけに寝る!
A 両足を90度たてる
B パカッっと開く〜!
胸
頑張るぞぉー
まず、布団やゆかのうえで、よつんばいになる。(馬みたいに)
そしたら、その状態で腕立てをする。
すごい!お風呂効果
1日、15回ぐらいやればオッケー!!
お風呂にはいりますよねぇ〜。
体洗いますよねぇ〜。
体洗うついでに、胸のまわりをタオルでくるくるします。
各10回ずつくらい。
これでOk。デカ胸ゲッチュ
とにかく・・・
とにかくもむ。効果的なのはお風呂の時。
痛いぐらいもみましょ。
↓スポンサーサイト様