れっつ部分やせ

もくじ(れっつクリック)
・お目メ
・顔
・おなか
・脚
・胸(バストアップ)

お目メ

お目メパッチリ
朝起きたら耳の上下を20回づつ引っ張ります。
耳の上は硬いところを、下は耳たぶを・・・。
そうすると細胞が活発になるらしいですよ。
そして目が大きくなるらしいです。

むくみとり&二重効果
毎日、朝と夜にハンドクリームをまぶたにつけて
しっかりもみます。このときもみすぎないように!
毎日やると必ず効果がでできますよ!!

ホカホカできもちぃぃ
毎朝、起きたらしましょう。
@タオルを濡らしてしぼる
A電子レンジ600Wで20〜30秒(やけどに注意)
Bホカホカになったら目をつぶり、
まぶたにのせる。
C5分間そのまま
D5分たったらゆっくり目をあける

効果大!もみもみでOK
毎日朝と夜、眉毛の先のところ(鼻に近いところ)
を、上下にもむ。2分間します。
もんでいると、少し痛くなってきます。
それが効いてきた証拠!!!
a子オススメよ

まつげのびのび
コレやったらまつげすっごい伸びるよ!
a子がやったらもう伸びまくった。
毎日朝と夜にまつげにリップを塗る!
上まつげも下まつげも・・・。
綿棒でぬる。べっとりとね。
目に入らないように注意



顔にも筋肉があるんだぁー--
口で「い、う、い、う」というと、 
顎すじがスッキリするよ! 
一日30秒でも効果あるとの事! 
でも毎日つづけたほうが効果抜群! 
あと、「あ、う、あ、う」というと、 
頬っぺたとかがスリムになるって★ 

二重あご解消&バストアップ!?
「んー」ってタコの口みたいにします。
そして上を向く!二重あご解消とバストアップしちゃう

二重あごすっきり
アルミホイルダイエット!
方法は簡単。アルミホイルを首回りの長さに切って、
あごから首にかけて巻きます。
そして下半身だけつかって15分。
アルミホイルをはずしてみると・・・?汗ビッショリ!
なんです。それを毎日続ければ、そうですねぇ。
1週間位で効果が実感できます。
ホントに効きます!
 
おなか

へそ出し着れる!
やり方はとっても簡単。 
お風呂の湯船でお腹を引っ込めたり膨らませたりする!!!これだけ!!! 
この時、すばやくやるのがPoint★☆ 
1日30回が目安です。 下腹すっきり!

ウエストほっそり
お風呂に入って(半身浴)正座します。
おなかを左右にひねる。これを30回。
半身浴+ストレッチで痩せ効果大!

寝ながらできる!?
@まず、仰向けに寝ます(このとき手のひらは下向き) 
A膝をできるだけ伸ばしたまま上に持ち上げるんです。
横から見たら90度になるように。
そしたらおなかが不思議とほっそり!



授業中にやりましょ
これは得にふくらはぎに効果アリッ☆もちろん太ももにもねっvv 
授業中につま先をたてて座ってるだけデスっ☆簡単でしょっ!?
これでマジで足細くなりますっvv形もきれいになる!

簡単脚やせ
少し熱めのお湯に入った後、
脚をシャワーの冷水で冷やします。
「うあぁ〜、つめたいなぁ」と思ったら、湯船に入って。
また温かくなったらもう一度。
そしてお風呂をでる前にもう一度だけ。
合計3回。
体が冷えるように思われるけど全然逆!!
後になってからぽかぽかするんですよ。
みんなにも言われました。
血色も良くなるし、コレは絶対おすすめ。 
とにかく気軽に3日試してみてください。

寝て・・・・・
仰向けに寝ます。足をあげて、
空中で自転車をこぐようにします。
脚に効くしおなかにも効きます。

おなじみ、ストレッチ
@ あおむけに寝る! 
A 両足を90度たてる 
B パカッっと開く〜! 



頑張るぞぉー
まず、布団やゆかのうえで、よつんばいになる。(馬みたいに) 
そしたら、その状態で腕立てをする。 

すごい!お風呂効果
1日、15回ぐらいやればオッケー!! 
お風呂にはいりますよねぇ〜。
体洗いますよねぇ〜。
体洗うついでに、胸のまわりをタオルでくるくるします。
各10回ずつくらい。
これでOk。デカ胸ゲッチュ

とにかく・・・
とにかくもむ。効果的なのはお風呂の時。
痛いぐらいもみましょ。























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